Heute habe ich mir einen GL 1 Lauf gegönnt. Nach der gestrigen Schwimmeinheit war es wieder Zeit für einen Lauf. Das Laufpensum für den heutigen Tag waren ca. 50 Minuten. Zwar habe ich mir bei Runtastic einen Trainingsplan für den Halbmarathon gecheckt, jedoch dient der lediglich zur Orientierung. Der Trainingsplan ist so aufgestellt, dass man in vier Monaten 72 Trainingseinheiten absolviert und einen Halbmarathon in 1h 50 Minuten absolviert. Zwar habe zur Zeit keine aktuelle Laufüberprüfung, aber aus dem Bauch heraus erscheint mir die Marathon Halbdistanz im April in unter 2 Stunden für sehr gut möglich. Daher habe ich den Trainingsplan auf 1h 50 min abgesetzt. Nun will ich euch nicht mit GL 1 weiter langweilen, sondern gehe zum Highlight über: Stiegenlauf.Zu meiner aktiven Zeit als Kickboxer war ich ein großer Fan von...
Weiterlesen Grundlagenausdauerlauf 1 mit einem Stiegenlauf (Alexander Surowiec)