Da ich für 2016 von ihm und von ihm wie erwähnt inspiriert wurde, nach 30 Jahren Pause doch wieder einen ganzen Marathon zu laufen und in der Vorwoche mal einen Reinfühl-HM in 1:52 angegangen bin, hab ich mir nun eine Taktik zurechtgelegt: Ich möchte die 42,2k in Schnitt 5:00 absolvieren, vielleicht ein "Euzerl" schneller, so es dann geht, um unter 3:30 zu finishen. Damit wäre ich sehr zufrieden. Ich weiss, dass ich dafür trainieren muss, denn auf 100 Trainingskilometer im Monat bin ich bisher ganz selten gekommen. Das muss aber sein wohl. Jetzt die Taktik: Ich hab heute mit HM in 5:00-Tempo gestartet und möchte bei jedem Longrun, der sich ausgeht, einen Kilometer drauflegen, also das nächste Mal 22km in 5:00, dann 23km in 5:00, usw., bis zu 25km. Schauen wir mal, ob das geht. Dazwischen ein paar schnellere Kurze und ein paar...
↧